Manfaat Lari Pagi

Hai!!! 😂
Kembali lagi ke blog kami☺hari ini kami akan memberi infomasi tentang
manfaat lari, berikut adalah uraiannya
Manfaat lari yang adalah :
1. Jantung yang sehat. Berlari secara teratur dapat memastikan pengurangan jumlah
kolesterol jahat dalam tubuh Anda. Dengan berlari Anda akan menarik nafas dalam-
dalam dan memasukkan banyak oksigen ke dalam tubuh. Ini akan menjadi latihan yang
baik bagi jantung dan menjaga tubuh tetap energik.
3. Meningkatkan Konsentrasi. Ketika berlari, Anda berkonsentrasi pada jalan yang sebelumnya
dilewati. Hal ini membuat banyak pelari percaya bahwa dengan berlari sama seperti melakukan
meditasi. Karena hal ini dipercaya dapat meningkatkan konsentrasi mereka.
4. Menekan Stres. Berlari akan memberikan rasa kebebasan dan dapat membawa Anda ke
tempat-tempat berbeda. Inilah mengapa berlari di luar ruangan dipandang sebagai salah satu anti-
depresan.
5. Mengurangi Risiko Penyakit. Berlari sudah seharusnya dapat mengurangi risiko yang
mengancam kesehatan seperti kanker, obesitas, dan asma. Secara umum menjadi seorang pelari
dapat membuat anda menjadi lebih sehat.
6. Meningkatkan Stamina. Berlari dapat meningkatkan kekuatan paru-paru. Banyak manusia
yang menggunakan paru-paru hanya sekitar seperempat dari kapasitasnya. Nah, ketika berlari,
paru-paru akan mengembang dan bekerja lebih keras. Ini akan membuat Anda bernafas lebih baik
dan meningkatkan seluruh stamina.
7. Menurun Berat Badan. Berjalan memang bertujuan untuk menjaga berat badan Anda
sedangkan berlari itu untuk memangkas lebih banyak berat badan sehingga menciptakan
penurunan dalam jumlah besar. Inilah latihan kardio yang dapat membakar kalori dan juga
membantu mempercepat metabolisme.